pchnięcie kulą

Witam. Czy wiecie moze gdzie można w Czestochowię trenowac pchnięcie kulą? Może na stadionie lekkoaletycznym są możliwości treningu profesjonalnego. Serio wiąże z tym dalsze plany ale kurce nie wiem gdzie : ( tylko w szkole bede trenował a chciałbym również gdzieś indziej : ) Pozdrawiam : )

Pomocy ! Szukam odpowiedniego sportu dla siebię ! Mam 13 lat 173.5 cm wzrostu i 70kg Szukam odpowiedniego sportu dla siebie na 60 m 9.42 pchnięcie kulą 3 kg 9m 1000m słabo biegam 4.40.00 skok w dal około 3.80

Witam A więc tak mam 17 lat i trenuje pchnięcie kulą oraz rzut dyskiem moje dotychczasowe osiągnięcia to 5 medali wojewódzkich i 1 makroregionu. Zbliża sie teraz sezon i chciałbym aby pomógł mi ktoś ułożyć trening na siłe na 12 tygodni wraz z suplementacją byłbym bardzo wdzięczny moge nawet za to zapłacic jak będzie taka potrzeba zależy mi na [...]

Witam. Zastanawiam się jakie suplementy są najlepsze pod pchnięcie kulą, mam zamiar zakupić parę gdy tylko treningi przeniosą się na stadion. Więc moje pytanie brzmi: Które odżywki pomogą mi zwiększyć swoje osiągi :)

Cześć, Pisałem już w innych tematach, ale poradzono mi, żeby założył nowy. W czym rzecz: Od kilku lat trenuje pchnięcie kulą. Nigdy wielkim kulomiotem nie będę, ale nie zraża mnie to. Mam 27 lat, 188 cm i 95 kg. Od 2 lat siła właściwie nie rośnie, choć regularnie trenuje. Przez kilka lat wziąłem może 10 cykli kreatyny mono. W zeszłym roku kupiłem [...]

Cześć prosił bym o ułożenie treningu oraz diety dla mnie.Mam 15 lat masa to 72 kg. wzrost. 172 cm.Ogólnie już trenuję od jakiegoś czasu lecz bardzo mało,jest to raz w tygodniu nieraz to nawet 1 na 2 tyg.Ale czuję dużą satysfakcję i nie będę się żałował więc proszę dość ciężki trening. Pod pasowany pod 3 dyscypliny Pchnięcie kulą,bieg 100-300 m [...]

Witam. Jutro mam zawody, a pchnięcie kulą jest mi prawie obce. Ogólnie technikę znam i rzucam ok. 10,50m, ale chciałbym rzucać dalej. Jeżeli ktoś się orientuje w temacie, proszę o wskazówki, jak dalej rzucać. Z góry dziękuję.

Witam wszystkich .Mam 14 lat , rocznikiem mam 15.Ważę 65 kg do tego 180 wzrostu w związku z tym , że uprawiam pchnięcie kulą potrzebuję więcej siły ;). Na siłownie chodzę dwa lata i więc nie jestem z ćwiczeniami zielony ;). Zbliżają się wakacje i chciałbym je wykorzystać na stworzenie większej masy mięśniowej , i tu mam pytanie hmm... czy da rade [...]

WITAM O sobie Na imię mi Aleksander, mam 17lat ważę 96,5kg. Uprawiam pchnięcie kulą i również próbuje sił w Trójboju Siłowym. Od zawsze byłem przy kości, jak to Endomorf bez pojęcia o diecie. Do połowy wakacji, po 3mc redukcji straciłem 16kg, teraz przybrałem 3, gdyż chciałem masować przez jesień-zimę. Postanowiłem jednak dokończyć zadanie, [...]

Czesc mam 15lat i mam dylemat. Waze 75kg i mam 184 cm wzrostu. Trenowalem pewien czas biegi i osiagnolem 5min na 1.5km i mam pytanie czy warto dalej trenowac biegi czy moze jednak lepiej bym sie sprawdzil w konkurencji silowej takiej jak np. pchniecie kula w ktorej osiagnolem 9.5m ???

Witam, Chcialbym zaczac sie lekko odchudzac. Rozmawialem ze znajomymi na ten temat i mowili ze wystarczy ruszyc dupsko na silownie min 4 razy w tygodniu oraz przejsc na deficyt kcal i ty zaczynaja sie schody. Moje parametry: wzrost 185 cm, waga 108 kg, wiekszosc ludzi mowi ze nie jestm jakos strasznie gruby tylko ze miskowaty (:d) moze dlatego ze [...]

Witam. Mam na imię Damian i postanowiłem zrobić 1 redukcje.Mój staż treningowy to około 2,5 roku. Moje wymiary(stan na 1 stycznia): waga: 101 kg wzrost: 185cm ob. barków(luz): 135cm ob. klatki(luz): 116cm ob. pasa na pępku: 98cm ob. uda( na środku): 64,5cm ob. łydki: 42cm ob. bicepsów: 42,5cm ob. bioder: 110cm ob. przedramion: 37cm Moje rekordy: [...]

[...] dużo, wiem, że regeneracja i te sprawy. Wierzę jednak, że moja dieta wysokotłuszczowa temu skutecznie zapobiega. Moim słabym punktem są ramiona i barki, ponieważ trenowałem pchnięcie kulą, które prowadzone było nie do końca porządnie i mam teraz braki w tych partiach, pomimo całkiem niezłych wyników w bojach. Stąd 2x w tygodniu biceps i barki. [...]

[...] wydawać się mały ale dla mnie jest ciężki bo problemy z dłuższym chodzeniem lub ze spaniem z powodu bólu - dawniej zza mlodych lat byłem biernym lekkoatletą - rzyt oszczepem pchnięcie kulą biegi krótko i długodystansowe gra w piłke ...były nawet ogólnopolskie wynikinigdy zadnych problemów zdrowotnych lub urazów potem zaczełem z swoja siłownia [...]

Witam. Prosiłbym o ułożenie diety i planu treningowego. Trenuję cztery razy w tygodniu pchnięcie kulą. Na treningach, robię mało ćwiczeń aerobowych wręcz wcale. Zacząłem od miesiąca biegać, po około 5-8 km tempem 11-12 km/h, i ćwiczyć w domu brzuszki gdyż zależy mi na rzeźbie oprócz wyników na treningach. Wiadomo że kulomioci zazwyczaj mają dość [...]

Witam trenuje pchniecie kula od 2 miesiecy moj nauczyciel kazal mi nabrac troche masy miesniowej . I nie wiem czy zastosowac normalny trening na mase na cale cialo po 10 powtórzen czy jakis specjalny. Prosze o pomoc :D

Witam , mam 18 lat. Trenuje na siłowni od 1 sierpnia 2009 , lecz przez 2 lata trenowałem pchniecie kulą ,nietrzymanie diety odbiło sie mocnym podlaniem fatem. Natmoiast od Padziernika 2013 znow wjechałem na mocny trening kulturystyczny i redukcje> Wstawiam aktualne zdjecia 11 tyg do zakocnzenia . Jak narazie z wagi spadlo 38 kg ;)Jutro opisze [...]

Witam, mam 16lat we wrześniu pójdę do szkoły średniej w limanowej (80km od Krakowa). Od 6 miesięcy trenuje pchnięcie kulą w klubie AWF Kraków, na trening jeżdżę raz w tygodniu, oprócz tego trenuje codziennie w domu. Mam "małą" siłownie w domu (ławeczka, sztanga, hantle, drążek). Trenuje także kulami (4kg , 5kg) którymi pcham za domem. Nie mam [...]

[...] to diety i tak nie odpuszczę. O mnie: 21 lat, 183 cm, 91 kg Klatka: 115 Karabin: 41 Pas: 90 Udo, 54 i 59 Staż treningowy: od 2008 r. Siłownia, sztuki walki i przygoda z LA( pchnięcie kulą) (z licznymi przerwami z powodu kontuzji. ) Wciąż wracam do zdrowia po rekonstrukcji ACL w pazdierniku tamtego roku. Więc wyniki w przysiadzie i martwym są [...]

Mam problem nie wiem czy schudnąć czy robić masę mięśniową mam 190cm i 115kg . Trenuję lekką atletykę(pchnięcie kulą i rzut dyskię) trenuję prawie codziennie.Oprócz tego siłownia ,skakanka ,bieganie czasami.teraz właśnie chcę sobie zakupić białko( TREC WHEY 100)i kreatynę( OPTIMUM CREATINE POWDER). Nie mam diety no i mam 15lat